李亦倫醫師|鼻塞微創手術|耳石復位|睡眠呼吸中止|專業聽力室|林口微笑親子耳鼻喉科診所: 2025 WFU

2025/12/15

過敏鼻塞,一定要抽血嗎?從門診實務談 IgE 過敏原檢測,家長與患者最常誤會的 4 件事。

作者:李亦倫醫師

門診裡最常聽到的一句話

「李醫師,我是不是要先抽血驗過敏原,才可以開始治療?」

不管是大人還是小孩,只要因為鼻塞、流鼻水、一直打噴嚏來看診,這幾乎是我每天都會被問到的問題。
很多人直覺認為: 👉 一定要先知道對什麼過敏,治療才有意義。

但實際上,在過敏性鼻炎的治療光譜上,事情沒有那麼單純。

今天我想依照國際權威的 ARIA(過敏性鼻炎及其對氣喘的影響)治療指引,結合我在門診的看診經驗,和大家說清楚:IgE 抽血檢查到底什麼時候是「必須」,什麼時候其實「不用急」。

一、先把症狀控制好,比「立刻抽血」更重要

如果你目前的困擾是:

  • 鼻子嚴重塞住,只能張口呼吸
  • 一直流鼻水、衛生紙包了一整桌
  • 影響晚上的睡眠、白天的上班或上課專注力

👉 多數情況下,不需要等抽血結果出來,我們就可以(也應該)先開始治療。

ARIA 指南強調,過敏性鼻炎的第一步,是依照症狀嚴重度來處理,而不是看抽血報告。在門診中,我常會請病人用 0~10 分來評估症狀困擾程度(VAS 評分),再依情況使用:

  1. 口服抗組織胺
  2. 新型鼻噴類固醇(在正確使用劑量與方式下,屬於局部作用,全身吸收率極低,臨床上相當安全)
  3. 其他輔助藥物(如短期使用的去充血劑或抗白三烯素)

這些藥物的目的很單純:先讓你「好過一點」,恢復生活品質。

我都跟病人打個比方:

「現在鼻子這棟房子正在『失火』,我們的第一件事是先拿水柱『滅火』,而不是站在火場前急著研究『到底是哪一種木頭燒起來的』。」

二、IgE 驗出陽性,不代表它就是讓你發病的元兇

這是很多家長、病人最容易誤會的地方。

  • 👉 IgE 陽性 = 身體曾經對它產生過免疫記憶(醫學上稱為「致敏化 Sensitization」)。
  • 👉 但不等於它一定就是你「現在」症狀的原因。

臨床上很常看到:驗了 36 項過敏原,好幾項都紅字,結果病人開始「這個不敢吃、那個不敢碰」,生活變得小心翼翼。

但真正重要的是:症狀發作的時間,是否和實際接觸該過敏原有關。 例如:

  • 情境 A: 抽血對「狗毛」陽性,但你家裡養了三隻狗,天天抱著睡覺卻沒事,反而是去圖書館翻舊書(塵蟎)才狂打噴嚏。
  • 情境 B: 一年四季都鼻塞,卻對季節性的「花粉」陽性,對終年存在的「塵蟎」陰性。

這時候,詳細的病史詢問比檢驗數字更重要。我常說,IgE 檢測就像提供一份「嫌疑犯名單」,但真正要抓出兇手「破案」,一定要把你的生活型態居住環境發作時間一起納入考量,不能光看數字定罪。

三、只要考慮「減敏治療」,過敏原檢測就一定要做

前面說「不一定要立刻抽血」,但這句話有一個很重要的前提。

  • 👉 如果你只是想控制症狀(吃藥、噴藥):可以先不驗。
  • 👉 但如果你想做「過敏原免疫治療(減敏治療)」:就一定要驗,而且要驗得準。

減敏治療的概念是:長期、規律地給予身體「確定的過敏原」(透過舌下錠或注射),讓免疫系統慢慢習慣,學會不要大驚小怪。

如果連「敵人是誰」都沒有確認清楚,那減敏治療就只是亂槍打鳥,不但效果差,也浪費了長達兩三年的治療時間與金錢。所以在臨床上,只要病人有強烈意願想「治本」討論減敏治療,特異性 IgE 抽血就是必要檢查。

四、不是只有「有或沒有」,過敏原檢測也有「進階版」

近年來,隨著精準醫療的進步,過敏檢測也出現了更精細的工具,稱為「分子過敏診斷(Component-Resolved Diagnostics, CRD)」。

傳統檢測告訴我們「你對塵蟎過敏」;但分子診斷可以進一步區分:

  • 你是對塵蟎身上最強的「主要過敏原成分」(Major allergen,如 Der p 1, Der p 2)過敏?
  • 還是對結構類似、導致交叉反應的「次要過敏原」過敏?

這個差別,會直接影響減敏治療的成功率。 ARIA 指南也提到,透過分子診斷,我們可以更精準地挑選適合減敏治療的患者。如果是對主要過敏原過敏,減敏治療的效果通常較好;反之,若只是次要蛋白引起的反應,效果可能有限。

這能幫助家長避免讓孩子接受不必要的長期治療。(註:並非所有患者都需要此檢測,主要用於評估是否適合減敏治療)

結語:抽不抽血,關鍵在「你想做到哪一步」

總結來說,你可以依據自己的需求來決定:

  1. 想先改善鼻塞、睡個好覺 👉 不一定要立刻抽血,先配合醫師用藥控制發炎。
  2. 藥物控制不佳、想找出真正過敏原、或考慮減敏治療 👉 檢測非常重要,是精準治療的基石。

當然,如果症狀嚴重或是長期使用藥物控制的反應不盡理想,我們也可以使用外科治療來改善生活品質。使用RF射頻治療,可以在門診進行下鼻甲微創手術,不需住院,對於緩解長期的鼻塞以及鼻炎症狀效果很好。

最後我也要以耳鼻喉科醫師的角度提醒:

過敏性鼻炎與氣喘是「同一個呼吸道(United Airway)」的疾病。

尤其是小朋友,如果長期鼻炎控制不佳,未來發展成氣喘的風險確實會增加。適當的診斷與治療,不只是為了現在「不流鼻水」,也是在為孩子未來的呼吸道健康打底。

如果你或孩子長期被過敏困擾,不妨來到診所,和我們好好討論,選擇最適合你們的檢查與治療策略。

2025/12/03

耳朵裡為什麼會有水?是洗澡進水還是游泳造成的? 一次搞懂「中耳積水」。

作者:李亦倫醫師

「李醫師,小朋友被診斷有中耳積水,是不是因為我幫他洗頭弄到水?」

「還是上禮拜去游泳造成的?」

「積水一定要吃抗生素嗎?會不會影響聽力?」

在診間,每當我告訴家長孩子有「中耳積水」時,爸媽們焦急的眼神裡總充滿了這些疑問。別擔心,今天李醫師用最白話的方式,帶大家認識這個學齡前孩子非常常見的狀況。

1. 先破除迷思:中耳裡的水,不是從外面跑進去的!

首先要請各位把拔馬麻放心,中耳積水跟洗澡、游泳耳朵進水完全沒有關係

我們的耳朵構造很精妙,耳膜就像一道緊閉的大門,把外耳和中耳隔開。除非耳膜破了,否則洗澡水頂多只會停留在外耳道(耳屎住的地方),是流不進去耳膜後面的中耳腔的。

那水是從哪裡來的? 答案是:從身體裡面「分泌」出來,卻排不掉的。

這要講到一個關鍵構造——耳咽管

🔍 李醫師的「浴室理論」:

試著想像中耳腔就像是一間沒有窗戶的浴室。

  • 浴室的牆壁(黏膜)會分泌水氣
  • 浴室的地板有一個排水孔,連接著一根管子通到客廳(鼻腔後方),這根管子就是「耳咽管」

正常情況下,我們吞口水、打哈欠時,排水孔會打開,把水排到鼻腔,順便讓空氣進來浴室通風。

但如果排水孔堵住了(例如感冒、鼻過敏、鼻竇炎),或者是客廳淹大水(鼻涕倒流),浴室的水排不出去,空氣也進不來,久了這間浴室就會積水,甚至變成黏黏的髒水。

所以,中耳積水,其實是因為「鼻子」和「耳咽管」生病了!

2. 孩子為什麼會聽不清楚?

當浴室(中耳腔)充滿了水,聲音傳導就會出問題。

正常的中耳充滿空氣,聲音振動耳膜傳進去很輕鬆。但如果裡面都是水,就像你在游泳池水底想聽岸上的人講話一樣,聲音會變得悶悶的、聽不太清楚。

這就是為什麼孩子會有這些表現:

  • 看電視越開越大聲。
  • 叫他名字好像沒聽到或是反應慢半拍。
  • 孩子說耳朵感覺「悶悶的」、「塞塞的」。

3. 誰是幕後黑手?(案例分享)

有個小學三年級的樂樂來看診。他並沒有耳朵痛,只是覺得「聽電視聲音變小了」。 檢查後發現,樂樂雙耳都有積水。

原因出在哪? 原來樂樂有一個超級大的「腺樣體」(位於鼻孔最後方的一團淋巴肉),加上長期的鼻過敏和之前的感冒,這個腫大的腺樣體直接把耳咽管的開口堵死了!

治療過程: 既然知道源頭在鼻子,我們針對樂樂的過敏和腺樣體發炎進行治療(口服藥物+ 鼻噴劑)。幾個禮拜後,耳咽管通暢了,積水自然消退,聽力也就回來了。

4. 家長最關心的Q&A

Q1:中耳積水一定要吃抗生素嗎?

A:不一定,要看有沒有「細菌感染」。

  • 急性中耳炎(痛、發燒、耳膜紅腫): 這時候通常有細菌在作怪,積的是膿,需要吃抗生素殺菌。
  • 單純中耳積水(不痛、沒發燒、只是聽力悶): 如果是感冒後留下的清澈積水,或是過敏引起的,抗生素不一定有效。這時我們更傾向治療鼻子(改善過敏、用鼻噴劑),給耳朵一點時間自己排水。
Q2:如果不痛,可以不理它嗎?

A:千萬不行!請務必追蹤。

雖然孩子不痛,但「聽力」正受到影響。 學齡前的孩子正在學講話(ㄅㄆㄇ、ABC的發音),如果長期聽不清楚,會影響咬字和語言發展。 更嚴重的是,如果積水太久(超過三個月),液體會變得很黏(像膠水一樣),甚至導致耳膜塌陷、沾黏,這時候就可能造成永久性的聽力損傷。

Q3:要追蹤多久?什麼時候需要手術?

A:黃金觀察期是「三個月」

統計顯示,90% 的中耳積水在三個月內會自己消退。 但如果您的孩子:

  • 積水持續超過三個月都沒好。
  • 聽力檢查發現聽力變得很差。
  • 耳膜已經開始塌陷。

這時候,我們就會建議手術介入。

這裡附上正常耳膜以及中耳積水合併各種耳膜變化的照片。

Q4:手術要做什麼?很可怕嗎?

A:是一個小型且成熟的手術。

手術主要有兩個目的:

  • 裝通氣管:在耳膜上裝一個極小的管子(像一個人工的小窗戶),讓積水流出來,讓空氣進去。
  • 處理源頭:如果是腺樣體太大堵住路口,通常會建議順便切除腺樣體。

這對小朋友來說需要全身麻醉,但恢復很快,傷口很小,通常術後當天或隔天就能回家,也不會影響免疫力。

👨‍⚕️ 李醫師的溫馨小提醒

如果你發現孩子感冒後,雖然燒退了,但講話變得很大聲、電視越開越亮、或是反應變得遲鈍,請不要罵他不專心,他可能是耳朵「淹水」了。

記得一個原則:要治好耳朵的水,往往要先顧好鼻子。 多喝溫水、控制好鼻過敏、感冒時好好把鼻涕吸乾淨,都能幫助耳咽管保持暢通喔!

覺得這篇文章有幫助嗎?歡迎分享給身邊有小朋友的家長! 如果有相關疑問,也歡迎到林口微笑親子耳鼻喉科找我聊聊。

最後,這個文章的內容我做了一個投影片(每四秒自動播放),給大家參考。

補充:先前的衛教文章,內容比較複雜,也給大家參考。

(本文內容僅供衛教參考,實際病情請務必諮詢專業醫師)

2025/11/18

耳石脫落 BPPV —— 暈到天旋地轉的真相與治療

作者|李亦倫 醫師
林口微笑親子耳鼻喉科診所
耳石脫落BPPV總覽

一、什麼是「耳石脫落」?

你是不是曾經一轉頭、或早上從床上坐起來時,覺得整個世界都在旋轉?

這種短暫、強烈、讓人想抓緊床沿的暈眩感,很可能就是俗稱的「耳石脫落」,正式名稱是良性陣發性姿勢性眩暈(BPPV, Benign Paroxysmal Positional Vertigo)。

女性暈眩示意圖

二、為什麼會耳石脫落?

人類的內耳除了耳蝸(Cochlea)負責聽覺之外,也有個負責平衡的前庭系統,就像人體的陀螺儀。

它主要由兩個部分組成:

  • 前庭(Vestibule):偵測重力以及直線加速度。
  • 三個半規管(Semicircular Canals):偵測旋轉加速度(角加速度)。

在前庭中,有兩個小構造叫做橢圓囊(Utricle)和球囊(Saccule),上面有一層「耳石膜」,黏著許多微小的「耳石」(碳酸鈣顆粒)。

內耳解剖圖

這些壓在耳石膜上的耳石,原本乖乖地幫我們偵測重力以及直線加速度方向,但有時候(例如年紀增加、感染、外力撞擊或其他不明原因),耳石會「掉下來」,進而滾進旁邊的半規管裡。

想像半規管像三條彎彎的水管,耳石就像小彈珠掉進去,當你轉頭或躺下時,小彈珠在水中滾動,刺激平衡神經,大腦就「誤以為」你在旋轉 —— 這就是眩暈發作了!

半規管的功能,原本就是讓我們大腦感知旋轉角加速度,而這些滾進來的耳石,因為放大了半規管內容物的慣性,攪亂了一池春水。

原本正常轉動頭部,會讓半規管裡面的內淋巴液流動,藉此興奮半規管的感覺接受器。但是這個內淋巴液流動,被滾進來的耳石"放大"動能,因此旋轉的力道也被放大,導致只是頭轉了一下,大腦卻以為轉了好多下。

耳石掉入半規管示意圖
耳石從橢圓囊脫落,掉入半規管中,引發BPPV。

三、如何診斷耳石脫落?

耳鼻喉科醫師會根據兩個條件診斷:病史 + 因頭位變化而誘發的特定眼震

  • 病史:典型是「姿勢改變就暈,但幾十秒內就好」的眩暈。
  • 檢查時誘發的「眼震(Nystagmus)」:誘發眩暈後,我們的大腦以為頭不停的在旋轉,所以眼球會不自主地跳動,這是一種人體本能的 righting reflex,在旋轉時會想要把目標物固定在視野中央。

這種眼震是診斷耳石脫落的重要線索。因為三對半規管分別掌管不同軸的角加速度旋轉(下一段會有圖示),所以藉由不同頭位變化誘發相對應的不同眼震,是診斷BPPV的最直接證據。

但因為眩暈發作當下眼球跳動太快、患者也很不舒服,所以有時候要靠特殊儀器(如 Frenzel 眼鏡或錄影眼振儀)才能觀察或是清楚記錄。

我在診所看診時,收集了一些真實病例的眼震影片。感謝病友同意提供,讓大家可以清楚看到那十分戲劇性的眼球跳動!

四、耳石脫落的分類

根據耳石掉入的半規管與位置不同,會造成不同類型的 BPPV:

  • 管沉石型(Canalithiasis): 從橢圓囊或球囊脫落的耳石,自由的在半規管裡滾動,最常見的是後半規管,而水平半規管BPPV的眩暈以及眼震會最厲害。(依照解剖位置以及重力方向來看,滾到上半規管的BPPV機率很低。)
  • 後半規管 BPPV(最常見):躺下或起床時會突然天旋地轉。
  • 水平半規管 BPPV:翻身或轉頭時暈眩明顯。
  • 頂帽沉石型(Cupulolithiasis):耳石卡在半規管頂端,症狀持續較久、較難治療。不在這裡特別介紹。
三對半規管感知不同軸的旋轉
三對半規管,分別感知不同軸的角加速度旋轉。
BPPV耳石脫落的病生理說明
BPPV耳石脫落的病生理說明

上面的圖可以看到從橢圓囊脫落的耳石滾入半規管中,比較常見的是『管沉石』,這種耳石在半規管內自由滾動的狀況,也比較容易復位回去。

另外耳石黏附在壺腹嵴裡的 cupula 上面的是『頂帽沉石』,主要出現在水平半規管,當我們做 Supine-Roll test 耳石脫落測試時,會出現 apogeotroic nystagmus 水平逆地性眼震。這種 BPPV 比較不容易一次復位成功。

通常暈眩只會持續十幾秒到一分鐘,然後慢慢恢復。

五、治療:把耳石「搖回去」

耳石脫落是物理性問題,治療的關鍵就是「讓小石頭回家」。

目前最有效的治療方法是耳石復位術(Canalith Repositioning Maneuver)。醫師會依照耳石的位置,帶領患者做一系列的頭部動作,利用重力把耳石「搖」回橢圓囊。

耳石復位的重點是,要先確定是哪一種以及哪一個半規管的耳石脫落,再來就是復位是利用重力把耳石滾回去橢圓囊,所以速度不能太慢,不然耳石『滾』不回去。

水平半規管
如果是一般的管沉石,只要一路往比較不暈的那一邊轉,就能復位。(參考 NEJM 影片,Video 6 就是在說明,病患有右側水平半規管耳石脫落,進行BBQ手法來復位。影片中的卡通圖,是從執行醫師的視角,由病患頭頂看水平半規管。)

後半規管
是最常見的BPPV,一般在門診我們利用 Dix-Hallpike Maneuver 確認是那一邊的後半規管耳石脫落,就可以直接執行 Epley 手法復位。而 Semont 法相對簡單,如果在家裡復發,確定了是同樣一側的後半規管,可以依照醫師建議在家裡自己嘗試看看。

Epley法

Epley法圖示

Semont法:動作需夠快,才能把耳石『甩』回去橢圓囊。有些患者可在醫師指導下於家中進行。

Semont法圖示
⚠️ 提醒:
請務必在醫師指導下進行復位。動作錯誤可能造成暈眩加劇或跌倒受傷。
若症狀太強烈,醫師也會先給藥物緩解,之後再進行復位。

六、會不會復發?

耳石隨時間可被吸收,有些 BPPV 即使沒做復位,症狀幾週內就會緩解。
但若再有新耳石掉落,也可能復發,這是常見現象。
別擔心,重新復位即可。

七、延伸學習

如果想要更了解 BPPV 的病生理,可以看看我之前寫的臨床筆記。
👉 耳石脫落BPPV的各種眼振以及耳石復位

結語

耳石脫落雖然讓人暈到懷疑人生,但其實是良性且可治療的問題。

只要正確診斷與復位,大多數病人當場就能改善。

如果你或家人有「一轉頭就暈」的情況,請不要忍耐或自行嘗試復位,讓耳鼻喉科醫師幫你把「世界搖回正的方向」吧!

2025/11/17

🍁 走進神的故鄉:上高地 (Kamikōchi) 的秋日健行

走進神的故鄉:上高地 (Kamikōchi) 的秋日健行 (2019 年遊記)

作者:李亦倫醫師

延續前一天的新穗高纜車行程,今天我們從平湯溫泉出發,只需半小時車程,就抵達上高地的入口──大正池。從大正池到明神池之間,以河童橋和巴士總站為中央,綿延6公里上的沼澤地、清澈見底的河川、河川對岸綺麗的風光皆是觀光景點。漫步在平坦小徑享受林間健行之樂。


上高地(Kamikōchi)與日本北阿爾卑斯山

許多人看到「上高地」三個字,會以為它的意思是「高聳的平地」。 但這其實是個美麗的誤會。

上高地的日文發音是 Kamikōchi(かみこうち),語源被認為來自古地名 「上ヶ垣内(かみがこうち)」 或同系的舊稱「神垣内(かみがきうち)」。

古語中的「垣内」指的是被圍護、神聖的領域,因此整體含意接近:
「神明居住的地方」

至於現在的漢字「上高地」,是明治時代在製圖時為了方便而選用的「借用字」(日文稱『当て字』)── 也就是說: 漢字『上高地』並非真正語源,而是借字來湊讀音。

「日本阿爾卑斯」的誕生

英國傳教士沃爾特·威斯頓(1860~1940 年)在1888年首度來到日本,並使中部山岳國家公園群山聲名大噪(這些山脈在更早之前則由英國考古學家威廉·戈蘭德暱稱為「日本阿爾卑斯」)。威斯頓是推廣此地的幕後功臣。時至今日,仍可在上高地看見向他致敬的紀念碑。也正因如此,多數人公認中部山岳為日本阿爾卑斯的起源。

後來,日本將阿爾卑斯山脈分為:

  • 北阿爾卑斯(飛驒山脈) — 上高地位於此,屬於中部山岳國立公園。
  • 中央阿爾卑斯(木曾山脈)
  • 南阿爾卑斯(赤石山脈)

而上高地則是北阿爾卑斯山系最具代表性的入口與象徵。

我們的健行:從大正池到明神池

因為上高地是自然保護區,私人車輛禁止進入。我們從平湯溫泉搭巴士,在 「大正池站」 下車,開始今日的健行。

大正池(Taishō-ike)

一下車,清晨薄霧還靜靜地覆在湖面。 大正池形成於1915年(大正4年)燒岳的噴發。火山泥流堵塞了梓川,使湖水堆積,並保留了許多枯立木。倒映燒岳的湖面像一幅靜止的畫 ── 蒼涼、安靜、卻深邃得迷人。

燒岳(Yake-dake)

在地圖上雖不特別標示,但在上高地多處都看得到它的身影。 「焼ける(やける)」在日文是「燃燒」之意,因此得名。 燒岳是北阿爾卑斯中唯一仍然活躍的活火山,大正池正是它留下的自然印記。

田代池濕原(Tashiro-ike)

沿著步道前行,就是寧靜的田代池。 池水明亮透明,濕原在秋天化為金黃,和湖水的湛藍形成強烈卻療癒的對比。像是夢境裡才會出現的色彩。

穗高連峰

穗高連峰是北阿爾卑斯的核心,擁有日本最具代表性的高山群。 在山岳信仰中,這片山域與穗高神社的主神「穗高見命」有密切關聯,山名與神名互相反映,是日本「山神信仰」的重要象徵。

其中主峰 奧穗高岳(3,190 公尺) 是日本第三高峰。 我們前一天搭乘的新穗高纜車,其終點站位於層峰之間的稜線高地,是眺望穗高群峰的最佳地點之一。

河童橋(Kappa-bashi)

上高地的中心與象徵,一座橫跨梓川的木橋。 關於「河童」之名,有三種流傳已久的解釋:

  • 民間傳說: 昔日居民相信梓川裡裡住著河童。
  • 過河姿態: 過去沒有橋,居民涉水過河時把衣物頂在頭上,被戲稱像河童。
  • 文學推廣: 芥川龍之介 1927 年的小說《河童》使這地名更廣為人知。

如今,河童也成了上高地的吉祥物。 站在橋上,你能同時看到上游的『穗高連峰』與下游的『燒岳』── 這裡的視野,是上高地最完整、最壯麗的角度。

神明的庭園:穗高神社奧宮與明神池

從河童橋一路向上游步行,森林變得更加安靜。 約一個小時後抵達明神橋,過橋即可進入穗高神社奧宮。奧宮供奉北阿爾卑斯的山神 ── 穗高見命。

神社旁,就是此次的最終目的地 ── 明神池。明神池分為一之池、二之池,屬神社境內,需要拜觀料。 但跨進池畔的瞬間,你會明白這裡為何被視作聖域。 

湖面深邃靜止,倒映著明神岳與天空。沒有歡鬧喧囂,只有樹葉與風的聲音。 如果「神明居住之地」真的存在,那可能就是這裡。


上高地是值得四季造訪的地方

從大正池到明神池的這段路,不需要特別艱難的裝備,但能讓人真正走進大自然的節奏。 2019 年那個秋晨的光與風,到現在都還清晰地留在我的心裡。 上高地,是一個走過一次,就會想再回去的地方。

2025/11/13

🍁 四季折々の日本 ― 秋楓 ― 奧飛驒溫泉鄉2019

🍁 四季折々の日本 ― 秋楓 ― 奧飛驒溫泉鄉2019
作者:李亦倫

每天在臨床工作與呼吸道疾病奮戰的我,常常覺得——臨床工作與收入固然重要,但「生活」與「回憶」,才是支撐心靈的重要養分。

Work–life balance,不只是口號,更是能夠長久前進的基礎。

這裡除了記錄醫療筆記,也希望留下旅途中那些溫暖的片段。今天想分享的,不是醫療新知,而是一段被疫情隔開的記憶—— 回到將近四年前,那個充滿秋楓氣息的日本 🍂

🍁 2019年的秋天

時間回到2019年10月底。

那時,我們還不知道「COVID-19」這個名詞即將改變全世界,也沒想到,那會是我們家在台灣進入「鎖國」前的最後一次國外旅遊。

從那趟旅行之後,一直到2023年解禁,我們才再次踏上國外旅程。(額外的收穫是,多了許多國旅的美好回憶。)

2019年秋天的目的地,是日本的「中部山岳國立公園」。這片國家公園橫跨新潟、富山、長野與岐阜四縣,我們從北陸石川縣的小松市進出,自駕穿越山區,主要行程依序是奧飛驒溫泉鄉、上高地與黑部峽谷—— 一場名副其實的「追楓之旅」。

🎥 這是當時我隨手拍下的旅程片段:沒想到七天六夜的旅程,最後只完成了第一天的記錄。😂

雖然這幾年,兩個孩子長大,陸續升上國小高年級與國中,已經難得再有「說走就走」的旅行。但在日本即將進入紅葉季的現在,整理照片的過程,讓我又重新回到那年的秋天,也提醒自己把那段未完成的旅程記錄下來。

與其說這是一篇景點介紹,更像是一個「時空膠囊」,把我帶回那個沒有疫情,沒有期中考,能自由旅行、心中充滿期待的時光。

🚡 新穗高纜車(Shinhotaka Ropeway)

這趟旅程的亮點之一,絕對是新穗高纜車。
它位於奧飛驒溫泉鄉,是日本唯一的「雙層纜車」。

纜車從海拔一千多公尺一路攀升至2156公尺的「西穗高口」站。短短幾分鐘的上升過程中,窗外景色從綠黃參差的山林,漸漸轉為層層紅葉,遠方山頭則覆上白雪。

十月底的奧飛驒群山,早已是初冬的模樣。站上山頂觀景台,360度全景令人屏息—— 難怪《米其林綠色指南》給了這裡兩顆星推薦,名副其實的壯麗。

🏔 穗高連峰(Hotaka Mountain Range)

從新穗高觀景台遠望,眼前是連綿壯闊的穗高連峰。這是北阿爾卑斯山脈的一部分,其中主峰「奧穗高岳」海拔3190公尺,是日本的第三高峰。

而我鏡頭中拍到的,是更北方的「槍岳」(3180公尺)。尖聳的山形如同長槍一般,是登山愛好者心中的聖地。

對帶著孩子旅行的我們來說,能以纜車輕鬆地欣賞這樣壯闊的群山,真的是最省力又安全的方式。

看著孩子們在山頂平台上奔跑嬉笑,對比遠方巍峨的山影,那一刻,深深感受到大自然的偉大與溫柔。

♨️ 深山櫻庵(Miyama Ouan, 平湯溫泉)

結束纜車的行程後,我們入住了奧飛驒溫泉鄉中著名的「平湯溫泉」。這一帶被群山環繞,清晨的空氣帶著溫泉熱氣與木香,是最道地的山林溫泉風情。

我們下榻的是「深山櫻庵(Miyama Ouan)」,一間充滿木質溫度的日式旅館。平湯溫泉,真的是在深山裡面。因為我們在2013年初訪岐阜縣時,住過它的姊妹店『高山櫻庵』,有著很不錯的經驗,所以這次就很放心的預訂住宿。

從踏進玄關的那一刻起,就得脫下外鞋,赤腳踩在榻榻米上,那種從城市抽離的安靜感,讓人馬上進入放鬆模式。

館內設有男女分開的大浴場與免費的「貸切風呂」(個人湯屋),可以一家人靜靜地泡湯,享受被山林包圍的溫泉時光。泡完湯,享用當地的飛驒牛乳,好不暢快!

夜晚泡在露天湯裡,看著滿天星斗,山風帶著冷意、泉水散發熱氣,兩者交織成最難忘的記憶。這裡和Dormy Inn集團其他品牌一樣,也提供宵夜「夜鳴拉麵」,在深山裡的冷夜裡來上一碗,真的是一種小確幸 🍜✨

選擇入住這裡,還有一個原因,從旅館旁的平湯溫泉巴士站搭上高地公車,只要半小時就可以到達大正池。(上高地不允許私家車進入。)

💭 疫情後的反思

在COVID疫情期間,整整四年,出國旅行變成遙不可及的夢想,再次翻看那些2019年的照片與影片,總有種不真實感。理所當然地享受著旅行、享受著與世界的連結,竟然是有錢也買不到的願望。疫情的幾年,讓我們更懂得「珍惜日常」的可貴。

大家都知道:「健康,是享受一切的根本。」但是行為上卻常常往反方向走。

而那些旅途中的「回憶」,也是心靈的養分,支撐我們度過那些不容易的時光。

很慶幸,2023年,我們又能重新啟程。希望大家也都能保持身心健康,去創造屬於自己的「四季折々」的美好風景 🌿

🧭 旅行資訊

📍 地點|奧飛驒溫泉鄉(Okuhida Onsen-go, 岐阜縣)

奧飛驒溫泉鄉位於日本中部山岳國立公園內,由五個溫泉區組成:平湯、福地、新平湯、栃尾、新穗高。其中平湯溫泉是交通最便利的入口,很適合當作前往上高地與新穗高纜車的中繼點。

🚗 交通建議

  • ✈️ 可從「小松機場」或「富山機場」進出北陸地區。
  • 🚙 建議租車自駕(特別是家庭旅遊),山區行程靈活度高。
  • 🚌 若搭乘大眾交通工具,從「高山站」有巴士直達「平湯溫泉」,車程約1小時。

🏠 住宿推薦|深山櫻庵(Miyama Ouan)

  • 地址:岐阜縣高山市奧飛驒溫泉鄉平湯溫泉
  • 特色:全館榻榻米、免費貸切湯屋、露天溫泉星空絕景、夜鳴拉麵宵夜服務。
  • 氛圍:氣氛溫暖樸實,服務人員親切,適合家庭或想遠離塵囂的旅人。看到這位部落客分享的介紹文很詳細。

🚡 新穗高纜車(Shinhotaka Ropeway)

  • 可從平湯溫泉開車約25分鐘抵達。
  • 雙層纜車是日本唯一設計,登上「西穗高口」觀景台可眺望北阿爾卑斯群峰。
  • 建議避開中午人潮,清晨或下午三點前上山,光線最美。

🍂 最佳旅行季節

  • 10月中旬至11月初為紅葉最盛期。
  • 若想同時看到紅葉與積雪交錯的景色,10月底是最佳時間。

#四季折々の日本 #秋楓 #奧飛驒溫泉鄉 #新穗高纜車 #旅行日記 #重啟旅程

2025/10/20

🎧【耳機怎麼戴最安全?抗噪耳機真的能保護聽力嗎?】

作者:李亦倫醫師




在診間看診的時候,常有民眾或家長問我:

「李醫師,我兒子每天都戴耳機看書、睡覺聽音樂,搭公車和捷運也在聽音樂,會不會讓聽力變差?」

「戴抗噪耳機雖然很安靜,但有時候會覺得頭暈、耳悶,這樣正常嗎?」

這些問題,其實都和 噪音性聽損(Noise-Induced Hearing Loss, NIHL)有關。今天就和大家聊聊——耳機到底會不會傷聽力?又該怎麼安全使用?


🎵 一、耳機會怎麼影響聽力?


耳機造成的主要問題是「噪音性聽損」。

這不是瞬間發生,而是長期在高音量環境下,耳蝸內的毛細胞逐漸受損。一旦壞死,這些細胞是無法再生的。

根據 世界衛生組織(WHO)美國國家職業安全衛生研究所(NIOSH)的建議:

🔸 85分貝的噪音暴露時間不應超過8小時
🔸 每增加3分貝,安全暴露時間減半

換句話說:

88分貝 → 最多4小時

91分貝 → 最多2小時

94分貝 → 最多1小時

而捷運車廂、鬧區的背景噪音往往就有70~90分貝。

為了蓋過環境聲,有些人不自覺把耳機音量開得更大,這樣等於讓耳朵在「雙倍噪音」下工作。長期下來,容易導致耳鳴、聽力退化,甚至影響大腦的聽覺處理能力。




補充說明
上面在提到環境噪音暴露的容忍值,對於聲音的量測單位是dBA,和我們做純音聽力檢查的dBHL不同。在A加權中,對於人耳最敏銳的1-4k Hz 中音頻,有提高比重。

dBA 用來衡量環境噪音強度,dBHL 則表示人耳聽覺靈敏度;前者看「環境有多吵」,後者看「耳朵聽得多好」,兩者的基準與用途不同。

如果用我們容易認知理解的說明:
正常聽力的人在安靜環境下(約30–40 dBA),能聽到約0 dBHL 的閾值聲音。也就是ㄧ般對於聽力檢查室的背景噪音要求,最起碼要低於30dBA的程度。

而當環境噪音達 85 dBA 時,即使聽力正常的人,也會感受到明顯壓力與疲勞。




🔇 二、抗噪耳機真的能保護聽力嗎?


答案是——可以,但要用對方法。

主動式抗噪耳機(Active Noise Cancelling, ANC)會利用麥克風收集環境噪音,透過晶片產生「反向聲波」抵銷噪音。

這樣你在吵雜的環境中,就能以較低音量清楚聽到音樂或對話,避免音量疊加效應,對耳朵是一種保護。


© Acute Graphics


例如:

在捷運上若用一般耳機,可能要開到90分貝才能蓋過背景噪音;使用抗噪耳機,70分貝就夠清楚。

音量每下降3分貝,聽力受損風險就減半。因此,抗噪耳機的確能有效預防噪音性聽損。


😵 三、戴抗噪耳機頭暈、耳悶,是正常的嗎?


是的,這是常見的初期反應。主要有兩個原因:

1️⃣ 聲壓改變造成悶塞感
主動降噪時會產生反向聲波,讓耳膜感受到細微氣壓變化,有點像飛機起降時耳朵「塞住」的感覺。對部分人會造成不適。

2️⃣ 感官失衡
抗噪會減少環境音的刺激,大腦少了聽覺線索,可能導致暫時性的空間感混亂或輕微頭暈。

👉 通常這種情況只需逐步適應或間歇使用即可改善。


🧠 四、抗噪耳機會讓「聽覺認知功能」退化嗎?


「聽覺認知障礙」指的不是聽不到,而是大腦聽覺皮質處理聲音的能力退化。

長期缺乏多樣聲音刺激的人,大腦對聲音的定位與辨識能力可能會變差。

若長期讓大腦習慣在抗噪耳機的「靜音世界」裡,可能會降低對突發聲音(例如警報、汽車喇叭、呼喊聲)的反應能力。

✅ 建議:

不要整天戴著抗噪耳機。

通勤時使用沒問題,但工作、行走時可切換「通透模式」。

保留一些自然環境音,讓大腦維持聽覺警覺度。


🎧 五、正確使用耳機的黃金原則


大原則:「非必要就不要戴耳機。」

我常常跟大家說,使用耳機的情境,是你在"安靜“的場所,例如圖書館或是會議室,需要聆聽影片或是Podcast,或是單純幫助專注或是放鬆的音樂,在怕干擾到他人的情況下,才使用耳機!

若是想要專心讀書或是放空身心,請離開吵雜的環境啊!(在人聲鼎沸的星巴克K書,用很大聲的耳機音量來隔絕噪音!!超級NG!)

讓耳朵休息,聽聽周圍的自然聲音,其實是最好的保養。

若真的需要使用耳機,請記得「60/60 原則」:

🔹 音量不超過最大音量的60%
🔹 連續使用不超過60分鐘

👂 判斷音量是否過大

如果你戴著耳機時,一公尺外的人講話你聽不清楚,音量就太大。

小技巧:善用 Apple Watch 或 iPhone 的「噪音監測功能」,超過85分貝(dBA)就要提醒自己降低音量或暫停使用。


🌿 結語:讓聽力健康,陪你一輩子


耳機是現代生活的必需品,但聽力是有限的資源。
只要掌握正確使用方法、善用抗噪科技、讓耳朵適時休息,你就能既享受音樂,也守護聽力。


📚 參考資料




Le T.N. (2017) “Current insights in noise-induced hearing loss: a literature review”. Journal of Otolaryngology – Head & Neck Surgery.


👨‍⚕️ 李亦倫醫師的微笑筆記林口微笑親子耳鼻喉科
📍新北市林口區文化三路一段421號

2025/10/13

不想戴呼吸器?睡眠呼吸中止症治療新選擇:iNAP 口內負壓治療

作者:李亦倫醫師




在門診中,我常遇到被診斷為「阻塞型睡眠呼吸中止症」的患者,一聽到要戴傳統的「正壓呼吸器(CPAP)」時,眉頭就皺了起來。

「要戴面罩睡覺?好像很不舒服!」這幾乎是大家的共同反應。

確實,傳統 CPAP (Continuous Positive Airway Pressure)『持續氣道正壓治療』雖然是標準治療,但有些人真的很難適應,最後半途而廢,非常可惜。

今天我想和大家介紹一個新的治療選擇:iNAP (introral Negative Air Pressure device) 『口內負壓治療系統』,也許能讓不喜歡傳統面罩呼吸器的朋友,有另一條路可以走。


🌙 什麼是 iNAP?它和傳統呼吸器有什麼不同?


大家可以這樣想:
傳統的正壓呼吸器(CPAP)是「灌風進去」,用持續性正壓,氣流的壓力把在睡眠時容易塌陷的呼吸道撐開。因此需要一個面罩罩住口鼻,把空氣「送進去」。




而 iNAP 的概念正好相反,它是「輕微抽氣」。

利用一個柔軟的口內含片(像牙套一樣),在口腔內產生溫和的負壓,就像一個輕柔的吸力,輕輕牽引舌頭與軟顎往前,讓喉嚨後方的氣道保持暢通。

治療時的過程,跟我們正常呼吸途徑相同:空氣氣流經由鼻腔進入口咽,然後到下呼吸道。只是藉由iNAP口內負壓裝置把往後擋住呼吸道的障礙物向前拉開。

以下是iNAP官網的說明
『有別於傳統正壓呼吸器以持續性灌氣方式撐開呼吸道,iNAP負壓呼吸器的治療相方式相對溫和。iNAP利用微型幫浦產生適當負壓,並透過口部介面傳導到口腔內。在口部形成氣密的條件下,利用負壓帶走口內多餘空氣,在睡眠中將舌頭往前移動,達到維持軟顎組織及舌頭肌肉的穩定,使軟顎組織及舌頭肌肉不會因塌陷而阻塞上呼吸道。』




整個過程只要將含片放入口中,按下開關,機器就會自動運作並維持壓力。當達到目標負壓後,它會自動停止,只在壓力改變時重新啟動,非常安靜。

下面兩個情境圖,上圖是使用CPAP治療的患者,下圖則是使用iNAP治療的對照。






另外,實際使用時,一般CPAP持續正壓治療的壓力多設定在6–14 cmH₂O,而iNAP口內負壓約為-30 mmHg(約等於-40 cmH₂O)。

雖然iNAP壓力數值看似較高,但兩者的工作原理不同:
CPAP是以持續氣流(約10–12 L/min)推開上呼吸道,因此會有「灌風」的感覺;而iNAP是在密封的口腔內產生負壓,氣流量極低 (約0.1 L/min),主要靠負壓牽引舌根與軟顎,使上呼吸道維持開放。因此使用者通常不會感到強烈氣流,只是輕微的吸附感。

特別值得一提的是,iNAP是由台灣公司萊鎂醫療(Somnics) 所開發的睡眠呼吸中止症治療裝置,並且已經獲得美國 FDA 核准,已經在美國上市。公司的創辦人本身就是阻塞型睡眠呼吸中止症的患者,因為無法適應持續正壓呼吸器CPAP,因而研發新的替代呼吸治療儀器。


💡 iNAP 有什麼優點?


根據目前的研究與臨床資料,iNAP 的最大特點就是 舒適、安靜、好攜帶

✅ 不用戴面罩
擺脫傳統呼吸器的面罩和頭帶,不會有壓迫感或幽閉恐懼,也不用擔心臉上留下壓痕。

✅ 幾乎無聲
iNAP 在達到負壓後主機會暫停,大部分時間處於靜音狀態,幾乎不會干擾睡眠,也讓枕邊人更安靜。

✅ 體積小、可攜帶
主機大小約如手機,可電池供電,對於經常出差、旅行甚至露營的族群,非常方便。

✅ 呼吸自然
使用時不會有外力灌風,患者仍能以鼻子自然呼吸,減少傳統 CPAP 可能引起的腹脹或口乾。


👥 哪些人適合使用 iNAP?

根據現有臨床研究,iNAP 對於 輕度與中度阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA) 效果較佳,部分重度患者也可能受益。

不過,它並非適合所有人。若有以下狀況,就不建議使用
  • 鼻塞嚴重,無法順暢鼻呼吸
  • 牙周病嚴重或牙齒鬆動
  • 嘴唇無法完全閉合
  • 被診斷為「中樞型睡眠呼吸中止症」

👉 最重要的是:
是否適合使用 iNAP,應由睡眠專科或耳鼻喉科醫師評估,並搭配睡眠檢查追蹤療效。


📊 iNAP 與 CPAP 的差異比較





INAP的角色(基於目前證據)


1.作為 CPAP 的補充或替代選項
對於那些無法忍受 CPAP 面罩、不願意使用傳統正壓呼吸器或面罩造成不適者,iNAP 可作為一個候選方案。但需在專業醫師評估下使用,並密切監控療效。

2.要慎選適合對象
不是所有 OSAS 患者都適合 iNAP:必須能『經鼻呼吸』、口腔結構合適、無重大口腔或牙齒問題。此外,其效果對於輕度到中度患者可能較穩定;對於嚴重型者,可能仍需搭配或回歸 CPAP 或其他治療。如果打呼和OSAS的主要原因是單純舌頭或是軟腭後傾壓迫呼吸道,使用iNAP的效果會最好!

3.注意順應度與持續監測
一個治療再理想,若患者無法長期配合,其效果便大打折扣。若選用 iNAP,應定期做睡眠檢查(例如半年或一年後的追蹤 PSG 或居家檢測)來確認 AHI 是否有控制,並調整或變更治療方式。

4.未來潛力與研究空間大
iNAP 是比較新的技術,仍有許多未來研究空間(例如長期心血管或代謝的影響、與其他治療的比較研究、如何挑選「治療反應佳者」)。如果未來有更大規模、長期追蹤的臨床試驗支持,可能成為更常見的治療選擇。


⚖️ 我的小提醒


目前國際醫學指引仍建議:

CPAP 是阻塞型睡眠呼吸中止症的標準治療。

iNAP 可作為 抗拒或無法長期配合 CPAP 患者的替代方案。同時,生活方式的改變(如減重、戒菸酒、調整睡姿)仍是治療的一部分!


💬 李醫師的悄悄話


醫療方法沒有絕對的好或壞,只有「適不適合」。iNAP 的出現,為睡眠呼吸中止症患者帶來了更舒適、貼近生活的治療選擇。

睡眠呼吸中止症的最大挑戰,不只是「找出病人」,而是「讓病人願意長期使用治療」。iNAP 的設計重點不在於取代 CPAP,而是補足它的不足。

如果您或家人因為打呼、睡眠品質差、白天嗜睡等問題困擾,別急著放棄,建議先到耳鼻喉科或睡眠專科評估。

找到最適合自己的治療方式,並持之以恆地使用,就能真正改善睡眠品質,讓健康回到生活中。


✨ 李醫師結語


看到台灣團隊能研發出被美國心臟協會肯定的創新醫療器材,真的讓人感到驕傲。希望未來有更多臨床研究,能讓我們更了解這項技術在改善睡眠與心血管健康上的潛力。

阻塞型睡眠呼吸中止症(OSAS):你知道睡覺也可能「窒息」嗎?

作者:李亦倫醫師

很多人打呼時,被家人形容「像火車一樣大聲」,甚至睡到一半突然「不呼吸」,嚇得旁人趕快搖醒。

其實,這可能不是單純的「打呼」,而是阻塞型睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea Syndrome, OSAS)

什麼是阻塞型睡眠呼吸中止症?

簡單說,就是在睡眠時,咽喉部軟組織(像是舌頭、懸雍垂、軟顎)塌陷,導致呼吸道阻塞。結果就是>>>睡覺時一再「呼吸中斷」,血氧下降,大腦被迫驚醒,整個夜晚其實睡得並不好。

根據流行病學研究,成人約有 2–4% 罹患中重度的睡眠呼吸中止症,男性多於女性;肥胖、年齡增加、抽菸飲酒,都是危險因子。

有哪些典型症狀?

💤 夜間表現

  • 打呼聲大且不規則。
  • 睡覺中斷氣(家人常發現)。
  • 睡眠不安穩、頻繁翻身。

🌞 白天影響

  • 白天嗜睡、開會時容易打瞌睡。
  • 專注力下降、記憶力變差。
  • 容易頭痛、心情不佳。

更嚴重的是,OSAS 和高血壓、心肌梗塞、中風、糖尿病等疾病都有密切關聯。研究顯示,中重度睡眠呼吸中止症患者,心血管疾病的風險明顯上升。

為什麼會發生?

造成阻塞的原因常見包括:

  • 肥胖:頸部脂肪堆積,氣道空間變窄
  • 解剖構造:下顎後縮、舌頭大、扁桃體肥大
  • 年齡:年紀越大,組織越鬆弛
  • 生活習慣:酒精、安眠藥會讓肌肉過度放鬆,加重阻塞

📝 阻塞型睡眠呼吸中止症自我檢測專區

1. STOP-BANG 問卷(高風險族群篩檢)

請回答以下 8 題,是的話得 1 分:

  • Snoring 打呼聲大
  • Tiredness 白天常疲倦、嗜睡
  • Observed apnea 睡覺時有人看過你「停止呼吸」
  • Pressure 有高血壓或正在服用降壓藥
  • BMI BMI > 30
  • Age 年齡 > 50 歲
  • Neck circumference 脖子偏粗(男 > 43 cm;女 > 41 cm)
  • Gender 男性

✅ 0–2 分:低風險
⚠️ 3–4 分:中等風險
❗ 5 分以上:高風險,建議進一步檢查。


2. Epworth 嗜睡量表(ESS,白天嗜睡程度)

請在以下情境中,評估「想睡或打瞌睡」的可能性:
(0 = 絕不會,1 = 有一點,2 = 中等可能,3 = 非常可能)

  • 閱讀書本時
  • 看電視時
  • 在公共場所安靜坐著時
  • 搭車一小時以上(非自己開車)
  • 午後躺著休息時
  • 與人交談時
  • 安靜坐著、飯後沒有喝酒時
  • 開車遇到塞車、等紅燈時

👉 總分 = 各題分數相加(滿分 24 分)

  • 0–10 分:正常範圍
  • 11–14 分:輕度嗜睡,需注意
  • 15–18 分:中度嗜睡,建議就醫
  • 19–24 分:重度嗜睡,應盡快檢查
💡 小結:
STOP-BANG 高分 ➜ 代表呼吸中止的高風險
ESS 高分 ➜ 代表白天嗜睡嚴重
若兩者都偏高,幾乎可以確定必須進一步接受睡眠檢查。

怎麼治療?

治療會依照嚴重度與個人狀況來選擇:

1. 生活調整

  • 減重:體重減輕 10%,往往可大幅改善症狀
  • 避免酒精、安眠藥
  • 側睡:避免仰睡

2. 持續性正壓呼吸器(CPAP)

這是目前黃金標準治療。戴著一個小型機器透過面罩輸送空氣,把塌陷的氣道「撐開」。大量實證證據顯示,能改善白天嗜睡、提升生活品質,並降低心血管風險。

3. 口腔矯正器(牙套)

對輕中度患者有效,特別是下顎後縮的人。它能把下顎往前推,增加氣道空間。

4. 手術治療

若解剖構造是主要問題(例如扁桃體過大、鼻中隔彎曲或下鼻甲肥厚等),手術可考慮。但手術效果因人而異,通常會與其他治療合併評估。

5. iNAP(口內負壓裝置)

以口內輕度負壓將舌與軟組織向前固定,維持上氣道通暢;不需臉部面罩。較適合可經鼻呼吸、口腔結構合適者使用;可作為無法接受 CPAP 者的替代方案。

什麼時候該看醫師?

  • 打呼嚴重且伴隨「呼吸中斷」
  • 白天常打瞌睡,影響工作或開車
  • 已有高血壓或心臟病卻控制不佳

這些都是該警覺並進一步檢查的訊號。確診通常需要睡眠檢查(Polysomnography, PSG),在睡眠中心檢查室睡一個晚上。但 PSG 有檢查容量限制以及異地認床等問題,現在也有居家睡眠檢測方便在家裡執行。

給大家的提醒

打呼不一定只是「吵」,也可能是身體在求救。

睡眠呼吸中止症不僅影響生活品質,更會增加心血管疾病風險。

早期發現、正確治療,才能真正「睡得好、活得久」。

如果你或家人有上述症狀,別再互相嫌吵,勇敢去做檢查吧!
能安心呼吸的每一個夜晚,都是健康的開始。

補充說明:以前的舊文,主要在討論 OSAS 的生理和病理,有興趣的大家可以參考看看。

2025/10/11

什麼是「佐劑型流感疫苗」? 給長輩與高風險族群的流感防護升級版

作者:李亦倫醫師




每年秋冬一到,隨著流感疫苗開始施打,門診又開始會聽到同樣的問題:「李醫師,我要打哪一種流感疫苗比較好?」

這裡介紹一個比較新的選擇——佐劑型流感疫苗(Adjuvanted Influenza Vaccine)。這一款疫苗,特別是為了「免疫力反應比較弱的族群」設計的。


🧬什麼是「佐劑」?


簡單說,「佐劑」是一種幫助疫苗更有效的輔助成分。
它不是病毒的一部分,而是用來加強身體對疫苗的免疫反應。

就像在菜裡加點香料,讓味道更明顯;加了佐劑,免疫系統會更快、更強地「記得」病毒長什麼樣。

目前最常用的佐劑是 MF59,這是一種「油包水」的乳劑型佐劑,已經在全球使用超過二十年,安全性資料相當完整。


👵誰最需要打「佐劑型流感疫苗」?


雖然一般成人也可以施打,但最推薦的族群是以下這幾類:

65歲以上長者
  • 隨著年紀增加,免疫系統會變「懶惰」一點(稱為免疫老化),打一般流感疫苗反應會變弱。佐劑可以幫助提高抗體反應。

慢性病患者
  • 像是糖尿病、心臟病、腎臟病、慢性肺病等族群,流感感染後的併發症風險高。強化免疫反應能降低重症機會。

住在長照機構、安養院的長輩
  • 群聚環境中流感容易傳播,若感染可能引發肺炎或加重原有疾病。多數研究顯示這群人使用佐劑疫苗效果特別明顯。

美國 CDC(疾病管制與預防中心)也已經建議:

「65歲以上的成人,若有機會,可優先選擇高劑量型佐劑型重組型流感疫苗。」主要就是因為這三類流感疫苗,對於免疫生成性不佳的長者(同樣打了疫苗,這個族群的抗體形成反應較弱),可以提高免疫力的形成。


💪效果怎麼樣?真的比較厲害嗎?


目前多項研究都支持,佐劑型疫苗在年長者中,比標準劑量疫苗多一層保護力。

📊 幾個重點成果:

  • 對65歲以上成人,佐劑型疫苗可降低約10–15%流感相關住院與重症風險

  • 有慢性病或免疫功能較差的人,保護效果更明顯

  • 對非完全匹配的流感病毒株,也能產生更廣的免疫反應

  • 副作用(例如注射部位痠痛、發燒)比一般疫苗稍微多一點點,但大多是輕微、短暫的。

在實際臨床上,我們常看到長者每年打標準型流感疫苗後仍有感染、甚至併發肺炎的案例。(雖然合併流感重症住院的大部分還是沒打疫苗的。)

若屬高風險族群,改選佐劑型高劑量型疫苗,往往能把重症的機率再壓低一點。(國外已經有基因重組型流感疫苗,目前台灣尚未核可。)


🩺李醫師的小叮嚀


如果你(或家人)年過65歲、有慢性病、或住在長照機構。那麼今年打流感疫苗時,可以問診所或醫院:「有沒有佐劑型的?」

多一道保護,多一份安心。

對於一般健康成人或小孩,目前仍以標準三價疫苗為主。(今年2025年起,台灣比照美國等其他國家,全面將往年的四價流感疫苗改為建議三價流感疫苗。)

若同時有「高劑量型」與「佐劑型」可選,兩者效果都比一般型好,可依供應或醫師建議決定。

補充


今年(2025)台灣食藥署已經通過藥證,今年度2025/2026的自費流感疫苗市場已經有佐劑型流感疫苗,而高劑量流感疫苗預計2025年底左右上市,且明年度2026年公費流感疫苗將導入20萬支免疫加強型疫苗


📚延伸閱讀與參考資料